Skip to main content

Posts

Showing posts with the label sports

Penyatuan Kedua

Setelah tanggal 7 April 2025 aku menjalani rutinitas ku seperti biasa, berangkat ke tempat magang bersama tara setiap hari-nya dan yang membuat berbeda adalah sekarang aku telah berpacaran dengan Cutina HEHEHHE. Setiap bertemu dengan Cutina di tempat magang aku selalu merasa seperti akward, biasanya sih aku orang yang humoris saat berada dengan orang yang dekat denganku tapi saat hari-hari pertama kali ber-pacaran dengan Cutina, entah aku harus bersikap bagaimana dengannya, apakah harus bersikap cool atau aku harus bersikap seperti biasa saja. Saat itu, aku merasa hubungan kita yang tahu hanyalah kita sendiri dan semua orang tau-nya kita masih berpacaran main-main. Hingga suatu ketika guru pamong aku, dimana dia yang aku jadikan alasan untuk menembak pacaran main-main dengan Cutina, dia bilang kepadaku "sepertinya kamu dengan Cutina tidak seperti pacaran" kemudian aku menjawab "kok bisa pak?" dan beliau menjawab "seharusnya kalo emang kalian ber-pacaran, harusn...
Post a Comment
Read more

exercise at home

 Working out at home, huh? Let me go back to February 2025. At that time, I was still very consistent with home workouts. Because of my tight schedule—from morning until evening at my internship—I didn’t have time to go to the gym or a field. So I just trained at home with push-ups, sit-ups, and pull-ups. I rarely trained legs, because honestly, I thought they were already big enough 😂 PUSH-UPS I only did three types of push-ups: standard push-ups, chair dips, and incline push-ups—each for 12 reps with 3 sets. I chose standard push-ups because they train the chest and front shoulders. Chair dips target the triceps, and incline push-ups also help develop the chest muscles. SIT-UPS / CORE For core workouts, I did crunches, bicycle crunches, planks, and elbow-to-knee movements. I picked four exercises because, for some reason, I felt like my abs were hard to build, so I added more variety for that area. I did each exercise for 12 reps with 3 sets. I chose crunches because they’re m...
Post a Comment
Read more

Olahraga Di Rumah

Olahraga di rumah yaaa? mungkin aku kembali ke bulan februari 2025, ketika itu aku masih sangat sering untuk melakukan olahraga rumah aku, karena keterbatasan waktu pagi ke tempat magang hingga sore, aku tidak punya waktu untuk pergi ke gym atau lapangan. Jadi saya hanya memulai dari rumah dengan push up, sit up, dan pull up, aku jarabg melakukan melatih leg, karena aku melihat sudah banyak ototnya WKWKWK.  PUSH-UP aku hanya melakukan 3 jenis push up, normal push, chair dips, incline push-up, masing-masing 12X dengan 3 repetisi.  Aku memilih standart push-up karena dapat melatih otot dada dan bahu depan, kemudian Chair Dips dapat melatih otot bagian triceps, dan incline push-up dapat melatih otot dada juga. SIT-UP Untuk Sit-up aku memilih Crunch, Bicycle crunch, Plank, dan elbow to knee. Aku memilih 4 karena entah yaaa mungkin aku  merasa otot perut aku susah untuk dibentuk jadi aku memperbanyak jenis latihan di bagian otot perut, dan untuk banyaknya aku melakukan 12X den...
Post a Comment
Read more